De acordo com a Organização Mundial de Saúde, na terceira idade surgem algumas limitações que podem prejudicar a qualidade de vida do idoso, por isso se faz essencial praticar hábitos de vida saudáveis, como: alimentação equilibrada, atividade física regular, sono restaurador, prevenção de doenças crônicas, cessação de tabagismo, diminuição de ingestão de bebidas alcoólicas, dentre outros hábitos.
Entre as atividades físicas recomendadas, está a dança, que tem assumido um papel importante na vida dos idosos, ganhando assim muitos adeptos e melhorando sensivelmente a sua qualidade de vida. De acordo com Araújo Loyola et al (2015), um estudo realizado com idosos em Teresina – Piauí, caracterizou a dança como um estado mágico do amor relacionado com festa e trabalho, capaz de promover transformação no estilo de vida, tornando os idosos mais ativos e felizes.
Entre os vários benefícios da dança estão: o despertar de emoções positivas; sensações de prazer; socialização; bem-estar físico e emocional; melhoria da função cardiorrespiratória; equilíbrio, estímulo de funções mentais (atenção, memória, concentração, visuoespacial, criatividade); melhora da autoestima; comunicação/expressão não-verbal, etc.
Essa prática promove a manutenção da saúde física, emocional e mental, favorecendo a execução das atividades rotineiras com maior motivação, com melhora de seu desempenho, garantindo a manutenção de sua autonomia, independência e melhor qualidade de vida.
Esse vídeo é a segunda produção da série Sugestões de Atividades para Idosos em Tempos de Isolamento Social, iniciativa da equipe do InformaSUS e da ABRAz- Associação Brasileira de Alzheimer, sub-regional São Carlos.
As participantes do vídeo ilustram de forma muito natural e alegre a experiência da dança como uma estratégia de enfrentamento durante a pandemia, uma vez que conhecem seus inúmeros benefícios pela prática em seu cotidiano.
Dance você também e sinta os benefícios que a dança pode te proporcionar! Grave um vídeo, poste em sua rede social e marque o @informasus
Lembre-se: toda e qualquer atividade física deve ser iniciada após avaliação e liberação médica e orientada por profissional de educação física.
Referências
ARAÚJO LOIOLA, Nancy Nay Leite et al. Trabalhando a educação popular em saúde com a dança. Gestão e Saúde, n. 1, p. pag. 817-823, 2015.
Hermann, Gislaine; Lana, Letice Dalla. A influência da dança na qualidade de vida dos idosos. Biblioteca Lascasas, 2016; 12(1). Disponível em: http://www.indexf.com/lascasas/documentos/lc0884.php. Acesso em: 20 de junho de 2020.
Autoras:
Ana Claudia Trombella Barros – Terapeuta Ocupacional- Associação Brasileira de Alzheimer-ABRAz, sub-regional São Carlos/SP
Taís Francine Rezende – Psicóloga- Canal da Feliz Idade
Revisão de Conteúdo
Juliana M.Menegussi
Crédito da imagem: Ítalo Melo em Pexels
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Parabéns pelo manuscrito com bastante relevância.
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